Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. Вижте нашата политика за бисквитките повече тук.Приемам

Ябълките - ползи и вреди

Ябълки Днес темата за ползите и вредите от ябълките е една от най-дискутираните във форумите на диетолозите и тези, които се придържат към диети. Привържениците на диетите повече споменават за ползите от ябълките, а диетолозите, от своя страна, не забравят темата за вредите от ябълките.

В действителност, ябълката е уникален плод, който щедрата природа е дала на хората в умерения климатичен пояс. Ползите от ябълката се крият в различните й диетични свойства. Ябълката съдържа много витамини и минерали. Това включва витамини С, В1, В2, Е, магнезий и калий. Тя е естествен източник на лесноусвояемо желязо, което е необходимо за нормалното функциониране на кръвотворната система. Ябълката е почти противоалергична и могат да си позволят да я хапват дори и тези, които си прибягват към антихистамини след няколко плодчета ягоди или малини.

Ябълката съдържа голямо количество фибри. В резултат на това една ябълка се усвоява по-дълго време и дава възможност дълго време да не чувствате глад. Ябълката нормализира работата на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците. Освен това пектинът, който се съдържаща в ябълките, подобрява тена и много геронтолози твърдят, че значително удължава младостта и свежестта на кожата. Не е чудно, че за красавиците често са казали, че са румени и свежи като ябълки.

В същото време ние не трябва да забравяме, че понякога този страхотен плод може сериозно да навреди на здравето. На първо място, за тези, които се придържат към дълги монодиети, които се състоят най-вече от ябълки. Вредата от ябълките в тази ситуация се крие във факта, че грубите фибри на плода могат да предизвикат появата или обострянето на колит. Сладките сортове ябълки трябва внимателно да се консумират от хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Вреда от ябълките веднага ще усетят и тези, които страдат от гастрит или язва на дванадесетопръстника. Често за тези хора ябълките са противопоказни и те просто напълно ги изключват от диетата си дори и под формата на пюре.

Когато се купуват ябълки, трябва да се помни, че ползите и вредите от ябълката са относителни и вземайки тези вкусни и сочни плодове, е по-добре човек да се вслуша в тялото си преди да започне да ги яде в „промишлени” количества. Ниската калоричност на ябълката се използва широко в диетичното хранене.

Коментирай

2 Коментара

Ilya

Ябълки мога да не ям с години, даже никога! А тези, които се подлагат на диети с ябълки направо бих ги нарекла мазохисти и най-много да си развалят стомасите! То ако бяха толкова полезни всички щяхме да сме прави, здрави и бла бла...Как може такъв боклук като ябълката да е толкова хвален и аз не знам.

Стефан Митков

Кви са тези глупости за вредите от ябълките ... Пълни простотии ...